Aprendizaje somático online

Desbloquea el potencial de tu cuerpo: Muévete sin dolor, vive con libertad.
Ciclo de iniciación al Aprendizaje Somático (Método Feldenkrais™)

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¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?

  • ¿Sientes rigidez o tensión en tu cuerpo al realizar actividades cotidianas?
  • ¿Te gustaría redescubrir la ligereza y la fluidez de tus movimientos?
  • ¿Hay movimientos que evitas porque te resultan incómodos o dolorosos?
  • ¿Sientes que a veces tu mente y tu cuerpo no están completamente conectados?
  • ¿Te gustaría reducir el estrés y la tensión muscular de forma duradera?

El ciclo de Aprendizaje Somático, basado en el Método Feldenkrais™ y en modalidad online, abre una puerta hacia una comprensión más profunda de tu cuerpo y del potencial que habita en él.

¿Qué es el Aprendizaje somático, basado en el Método Feldenkrais™?

Lejos de ser una pedagogía pasiva, el Método Feldenkrais™ propone un viaje suave e inteligente de exploración que te reconecta con tu cuerpo de forma profunda y consciente.

Mediante secuencias de movimientos delicados y atentos, podrás:

  • Liberar tensiones innecesarias: Reconoce y transforma patrones de movimiento que generan rigidez y malestar.

  • Desarrollar una mayor conciencia corporal: Afina tu percepción interna para comprender cómo te mueves y descubrir formas más eficientes de hacerlo.

  • Expandir tu flexibilidad y rango de movimiento: Explora nuevas posibilidades sin esfuerzo ni dolor.

  • Mejorar tu postura y equilibrio: Encuentra una alineación natural que te brinde estabilidad y presencia.

  • Aliviar el dolor crónico: Al abordar las causas profundas de la tensión, puedes reducir molestias en la espalda, cuello, articulaciones y más.

  • Potenciar tu rendimiento físico: Muévete con mayor coordinación y eficacia en tus actividades diarias o deportivas.

  • Cultivar la autoconciencia y el bienestar integral: Conecta con tu cuerpo y experimenta una sensación renovada de ligereza y libertad.

 

Por qué te puedo ayudar

Con 30 años de experiencia como profesora del Método Feldenkrais, he guiado a cientos de personas, particulares y profesionales en Francia y España hacia el bienestar y el desarrollo de su potencial. Esta profunda conexión con el movimiento y mi propia liberación personal son la base de Mindfulmoves. 

Mi deseo es acompañarte a liberar tu potencial, con la convicción de que la integración cuerpo-mente y la mejora y eficiencia del movimiento, es clave para una vida plena.

¿Dolor crónico o limitaciones te impiden vivir plenamente? Descubre cómo el Aprendizaje Somático, basado en el Método Feldenkrais™ te enseña a escuchar el lenguaje profundo de tu cuerpo para liberar tensiones, aliviar el dolor y redescubrir la libertad de movimiento.

Por qué este ciclo es diferente

¿Por qué optar por el aprendizaje somático inspirado en el Método Feldenkrais™?

  • Es suave y respetuoso con tu cuerpo: Los movimientos son lentos, delicados y se adaptan a tus capacidades individuales, sin forzar ni invadir.

  • Promueve el aprendizaje consciente: Te brinda herramientas para entender el funcionamiento de tu cuerpo y mejorar tu forma de moverte de manera autónoma.

  • Es accesible para todos: Desde personas con dolor crónico o movilidad reducida hasta deportistas que desean perfeccionar su rendimiento.

  • Genera cambios sostenibles: Al transformar patrones de movimiento profundamente arraigados, los beneficios se consolidan y perduran en el tiempo.

¿A quién va dirigido?

El Aprendizaje Somático del Método Feldenkrais™ es para ti si:

  • Experimentas dolor crónico, tensiones o rigidez en tu cuerpo.

  • Tienes restricciones de movimiento causadas por lesiones o condiciones de salud.

  • Quieres mejorar tu postura, equilibrio y estabilidad.

  • Deseas moverte con más soltura, comodidad y elegancia.

  • Eres deportista o artista y buscas perfeccionar tu rendimiento mientras previenes lesiones.

  • Anhelas una conexión más profunda con tu cuerpo y una sensación duradera de bienestar.

 

¿Qué dicen sobre mí?

Testimonios

Para mí el Trabajo de Feldenkrais que propone Susana es una herramienta importantísima para despertar mi mirada interior. Me proporciona el descubrimiento de nuevos patrones de movimiento que dan paso al desbloqueo que puedo tener tanto en mi parte corporal, como también en la emocional. Es concienciarme y prepararme para la acción desde la neutralidad del cuerpo, y desde esta posición neutra, ir ejercitando todas las posibilidades de movimiento que tengo, y no sé que tengo. Un espacio donde se experimenta la sensación de trabajar la espera. Las cosas no son siempre rápidas, ni inmediatas. Pienso que cuando la persona espera un cambio se debe aprender a: Respirar, a Esperar y a Reflexionar. Feldenkrais me da este espacio de investigación personal a través del movimiento sentido.
Aqueda Murillo
Profesora de danza
El año pasado participe en el programa Moverse, actuar y comunicar con facilidad y soltura, que organizó e impartió Susana, durante 9 meses. Me ayudó a conectar conmigo, a descubrir que el movimiento me hacía sentir bien y que podía aumentar mi creatividad. Lo que más noté es que mejoraba la calidad de mis movimientos. En definitiva, Susana, me ha ayudado a construir mi bienestar emocional. Gracias.
Marta Monner
Enfermera
El cuerpo no miente, podemos descubrir mucho a cerca de los caminos que hemos tomado, por no saber afrontar nuestras emociones. Susana, con su gran profesionalidad y su curso Embodylife Embodywork, me ha aportado herramientas, para conocer esos caminos y de este modo dejar que la conciencia del cuerpo me aporte las soluciones, para salir del círculo vicioso en el que me encontraba. Hubo un momento en el que abandoné mis actividades y prácticas cotidianas y hacer el curso me ha puesto las pilas y me ha vuelto a poner en marcha con mucha energía y ganas de seguir en la búsqueda de cómo mejorar como persona. He descubierto que existen senderos por los que es más fácil transitar con confianza para vivir y emprender mejor.
Isabel Delgado
Médico anestesia
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además, Susana es una excelente profesora, que sabe cómo coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Profesora de historia y de PNL
Mi experiencia después de un tiempo de práctica con Susana ha sido que he sentido mi cuerpo más flexible, más modelado, con más conciencia, a veces ha sido el cuerpo el que me dice que tengo mala posición, hay un impulso que llama mi atención que no viene de la mente si no del cuerpo que me pide rectificar la postura, y lo que más me sorprende, es que a veces antes de hacer algo, que hago como rutina soy capaz de parar, respirar y pensarlo antes de actuar.
María Teresa Salgado
Fisioterapeuta
Tengo problemas de espalda y de hombros debido a mi postura y sobre todo a mi trabajo, en los últimos 20 años he buscado y probado diferentes técnicas, RPG, Mezières, Técnica Alexander y Yoga. Unas me han gustado más que otras y unas me han ido mejor que otras pero por diferentes motivos he seguido buscando hasta encontrarme con Feldenkrais y aquí me he quedado. Durante unos años tuve una profesora que se jubiló y desde hace 2 años estoy con Susana Ramón, con la que hago sesiones grupales e individuales. Cuando me preguntan en qué consiste el método Feldenkrais™ a veces no sé muy bien qué decir. Mi impresión, es que es, un método de movimiento y conciencia que me ha permitido mejorar y recuperar flexibilidad y movilidad, las cuales creía haber perdido. Me ha permitido jugar como si volviera a ser un bebé que descubre su cuerpo y de esta forma recuperar estos movimientos y esta flexibilidad que perdida. Lo más importante es que ha sido sin dolor, de una forma totalmente placentera. Susana, nos lleva por este mundo de la conciencia corporal y del movimiento de una manera agradable y satisfactoria.
Hortensia Prieto
Terapeuta ocupacional

Vuelve a conectar con la inteligencia de tu cuerpo

Este programa único te brinda una experiencia de aprendizaje integral y adaptable, donde la teoría se entrelaza con la práctica vivencial. Todo está cuidadosamente guiado para que descubras tu potencial de movimiento de forma profunda, consciente y duradera.

Un Módulo al mes para una integración profunda

El programa está organizado en 8 módulos, pensados para ser abordados a lo largo de ocho meses. Este ritmo pausado te permite absorber la teoría, explorar las prácticas de movimiento y reflexionar sobre tu proceso de aprendizaje de forma progresiva y eficaz. Con solo una lección semanal como mínimo, podrás incorporar el aprendizaje somático a tu rutina sin agobios ni prisas.

 

Contenido y fechas

El programa contiene un amplio repertorio de lecciones, fundamentadas en los grandes principios del Método Feldenkrais TM y en las funciones del aprendizaje del movimiento y su expresión. 

Módulo 1 Fundamentos. Cultivar la consciencia del movimiento

En este módulo te adentrarás en los fundamentos del aprendizaje somático y la toma de conciencia corporal a través del Método Feldenkrais™, iniciando un camino hacia una escucha interna más profunda y una renovada autonomía en tu forma de moverte. Explorarás los principios del Embodiment y la práctica de la Educación Somática, desarrollando atención plena y eficiencia en el movimiento mediante prácticas como el escaneo corporal y la conexión consciente con el suelo.

Módulo 2 Liberar patrones de tensión y cultivar flexibilidad

En este módulo, aprenderás a identificar y liberar los patrones de tensión acumulados en zonas como el cuello, los hombros y la espalda. Explorarás cómo la respiración consciente y el movimiento suave pueden ayudarte a soltar bloqueos, promoviendo una sensación de relajación y bienestar en tu vida cotidiana.

Módulo 3 Explorando la columna vertebral, la postura y el equilibrio

Este módulo pone el foco en la columna vertebral como eje de organización y movimiento, invitándote a explorar secuencias que favorecen su flexibilidad y alineación natural. Descubrirás cómo acceder a una postura más equilibrada y sin esfuerzo, mientras profundizas en la conexión entre tus ojos, cabeza, respiración y columna para cultivar un equilibrio dinámico que se refleja en tu día a día.

Módulo 4 La Pelvis como centro de movimiento y estabilidad

Este módulo se centra en la pelvis como base esencial del equilibrio y la movilidad. A través de movimientos suaves, aprenderás a liberar tensiones en la pelvis y las caderas, explorando la diferenciación pélvica y su relación con la zona lumbar. Descubrirás cómo los movimientos complejos de la pelvis se conectan con la respiración, permitiendo una integración fluida en tus acciones cotidianas.

Módulo 5 Los cimientos del movimiento: piernas, pies y una base estable

En este módulo explorarás las piernas y los pies como cimientos esenciales del movimiento. Aprenderás a cultivar una base estable que favorezca el equilibrio, la coordinación y el apoyo eficiente. Descubrirás cómo liberar tensiones y mejorar la conexión entre tus apoyos y el resto del cuerpo.

Módulo 6 Despertando la región torácica

Este módulo se enfoca en la columna y la zona torácica, un centro de movilidad que suele pasar desapercibido. A través de la exploración de la rotación y la relación con el entorno, aprenderás a expandir la caja torácica mediante la respiración consciente. El objetivo es liberar la parte superior del cuerpo, mejorar tu equilibrio y postura vertical, y desbloquear el diafragma para favorecer una mayor vitalidad y expresión.

Módulo 7 Brazos libres y articulados

Este módulo se enfoca en el movimiento y la expresividad de los brazos, hombros y cintura escapular, con especial atención al soporte activo de los omóplatos. Explorarás la coordinación y libertad de brazos y manos, aprendiendo a soltar tensiones en hombros, codos y muñecas. El propósito es integrar los brazos con tu centro, permitiendo que se muevan con ligereza y eficacia, demostrando cómo el mínimo esfuerzo puede generar máxima funcionalidad.

Módulo 8 Integrando el movimiento en la vida diaria. Transiciones y cambios de orientación

Este módulo final integra los principios esenciales del Método Feldenkrais™, aplicándolos a movimientos cotidianos como rodar, girar, sentarse y ponerse de pie, con el objetivo de mejorar tus transiciones y cambios de dirección. Profundizarás en la postura erguida y descubrirás herramientas para continuar tu práctica somática de manera autónoma, explorando la conexión profunda entre el movimiento y el bienestar emocional.

 

8 módulos (Nivel iniciación)

Puedes hacer módulos sueltos siempre y cuando sigas el orden de progresión de la formación 

 

1h de supervisión por módulo 

 Si participas en la formación entera

 

Consultas con la formadora 

por canales de correo electrónico

 

 

Modalidad online 

 

 

Fecha de inicio del 1er módulo: El día 1 de cada mes

En caso de que las fechas o el horario no te convengan y estas interesado en el ciclo, ponte en contacto con nosotros y lo solucionaremos en la medida de nuestras posibilidades.

 

 Duración del ciclo : 8 meses

Duración de un módulo: 1 mes

 

Inversión módulo suelto


Adquiere el 1er módulo del ciclo:
Fundamentos. Cultivar la consciencia del movimiento

220€

IVA INCLUIDO

Comprar
  • Descarga de parte del material

Inversión ciclo entero (8 módulos)

Pago único
de los 8 meses

1750€

IVA INCLUIDO

Comprar
  • 1h de supervisión mensual para revisar los contenidos del encuentro.
  • Descarga de gran parte del material

Pago mensual
(8 pagos)

237€/mes

IVA INCLUIDO

Comprar
  • 1h de supervisión mensual para revisar los contenidos del encuentro.
  • Descarga de gran parte del material

Política de cancelación

Para las inscripciones por el ciclo entero entero, se reembolsará el 100% del importe abonado si se cancela con al menos 30 días de antelación al inicio del primer módulo. Después de esta fecha, no se realizarán reembolsos, salvo en casos de fuerza mayor debidamente justificados.

Certificación

El ciclo de iniciación es un punto de partida, no una certificación profesional

Este ciclo introductorio no habilita para impartir clases del Método Feldenkrais™ ni para autodenominarse profesional del método.

El camino para convertirse en un profesional cualificado del Método Feldenkrais™ requiere una formación profesional integral y específica.

¿Quieres tu máximo bienestar?

Recupera tu bienestar y consigue  vivir y trabajar sin dolor, con plenitud y satisfacción .
Soy Susana Ramón y te ayudo a recuperar un mayor equilibrio y conectar con tu cuerpo para que liberes todo aquellos que impide una mayor calidad de vida.

Sí, quiero que me ayudes