INSTITUTO MINDFULMOVES
Cambia de postura frente al estrés
¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?
- ¿El ausentismo en el trabajo representa un gasto significativo para tu empresa?
- ¿Quieres reducir las ausencias de empleados debido a tensiones y problemas musculoesqueléticos, pero no sabes por dónde comenzar?
- ¿Necesitas con urgencia una solución efectiva y sostenible para resolver este problema?
¿Por qué es diferente?
El estrés es una realidad común en el ámbito profesional, pero es posible mitigar sus efectos con una formación adecuada.
Para disminuir los impactos negativos del estrés, que afectan tanto la productividad como el bienestar de los empleados, te ayudamos a implementar un sistema comprobado que establece las bases para una vida profesional equilibrada y saludable.
A través de nuestro programa, tanto individual como grupal, Cambia tu postura frente al estrés. Guiamos a los trabajadores de tu empresa a modificar sus hábitos y reacciones ante el estrés, permitiéndoles trabajar de manera más eficiente, recuperando energía y motivación.
¡Trabajar sin estrés significa trabajar con mayor concentración y productividad!
Prevención y gestión del Estrés
Nuestro enfoque exclusivo se centra en las soluciones que aporta el trabajo corporal para reducir los niveles de estrés.
Ante los efectos perjudiciales del estrés en el entorno laboral, es fundamental adoptar nuevos reflejos y comportamientos, además de concienciar a las personas sobre los recursos que tienen a su disposición para enfrentar estos desafíos.
No se trata únicamente de entender el estrés, gestionar emociones o simplemente aprender técnicas de respiración. El objetivo es adoptar una postura anti-estrés que se convierta en un hábito dentro de las actividades profesionales diarias.
Combinada con una reflexión sobre los cambios de hábitos y conductas necesarios para combatir el estrés, esta postura favorece la regulación emocional y la restauración del equilibrio físico y mental.
A diferencia de otros enfoques, nuestra metodología pone énfasis en el trabajo corporal como la vía para recuperar la calma y la serenidad. Al comprender y escuchar la relación entre el cuerpo y los procesos de estrés, los participantes logran identificar sus reacciones y adoptar nuevas respuestas ante situaciones estresantes.
Las herramientas prácticas y concretas proporcionadas permiten gestionar mejor las tensiones físicas y emocionales, transformando los automatismos o hábitos que las desencadenan.
Integra los reflejos necesarios para cambiar de actitud, centrarte y restablecer el equilibrio.
Beneficios
- Controlar y disminuir el estrés tanto mental como físico.
- Conectarse con un alto nivel de satisfacción y liberarse de inseguridades, malestar y dolor.
- Sentirse más ágil, energético y claro al tomar decisiones y actuar.
- Conocer el cuerpo y entender cómo se conecta con los pensamientos y las emociones.
- Prevenir la somatización de preocupaciones y problemas. Crear un entorno que favorezca su calidad de vida, tanto personal como profesional.
- Transformar la relación consigo mismo, promoviendo un estilo de vida más saludable.
Orientado a profesionales que:
- Experimentan estrés diario y/o acumulación de tensiones físicas.
- Quieren recuperar su energía, equilibrio interior, vitalidad, entusiasmo y motivación.
- Buscan liberarse de rutinas incómodas o poco saludables para mejorar su desempeño laboral.
- Aspiran a desarrollar su labor con mayor creatividad.
- Desean integrar de forma armoniosa su vida personal y profesional.
- Sienten que el estrés limita su capacidad de expresión y desean alcanzar su máximo potencial.
Programas diseñados específicamente para:
- Directivos.
- Jefes de área o equipos.
- Coordinadores.
- Managers.
- Empresarios.
- Profesionales.
- Autónomos.
¿Qué incluye el programa?
Duración
Temática
Posibilidad de adaptar el programa a las necesidades de la empresa.
Metodología
Nuestra metodología se basa en cuatro etapas clave para fomentar la reflexión y facilitar cambios sostenibles frente al estrés y los riesgos psicosociales:
01. Identificar los factores de estrés.
Este paso esencial permite tomar conciencia de lo que afecta negativamente al bienestar y al desempeño. Consiste en analizar las barreras que dificultan una forma de trabajar más eficiente, saludable y con mayor calidad.
02. Explorar alternativas a las reacciones habituales.
Buscar nuevas respuestas frente a situaciones que suelen generar tensión o incomodidad, rompiendo con patrones automáticos.
03. Incorporar herramientas que reduzcan la ansiedad y el malestar.
Activar recursos que ayuden a prevenir o gestionar las manifestaciones físicas y emocionales del estrés.
04. Establecer objetivos y un plan de acción.
Adoptar nuevas actitudes y comportamientos enfocados en el autocuidado, con impacto positivo en la productividad, el equilibrio personal y el rendimiento profesional.