Currículum
- 2 Sections
- 28 Lessons
- 4 semanas
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- Módulo 1. Fundamentos: Cultivar la consciencia del movimientoEste módulo te ofrece una inmersión inicial en el aprendizaje somático a través de los fundamentos del Método Feldenkrais™. Ha sido diseñado para brindarte una comprensión clara y práctica de cómo mejorar tu conciencia corporal, optimizar el movimiento y fortalecer la conexión entre tu mente y tu cuerpo. Este módulo es perfecto para cualquiera que desee: • Dar sus primeros pasos en el Método Feldenkrais. • Mejorar su bienestar físico y mental. • Explorar nuevas posibilidades de movimiento. • Empezar a aliviar dolores crónicos o tensiones musculares. • Entender cómo el movimiento consciente puede transformar su experiencia corporal. Este módulo introductorio te abrirá las puertas a un viaje de autoconocimiento y mejora, proporcionándote las bases para una mayor inteligencia corporal y una vida más plena.28
- 1.1Bienvenida y presentación
- 1.2Estructura del curso
- 1.3Tu cuerpo, la base de tu bienestar cotidiano
- 1.4Desplegar tus habilidades
- 1.5Tu brújula somática. Clarificando tu intención
- 1.6Tu brújula somática. Clarificando tu intención. Cuaderno de aprendizaje.
- 1.7Filosofía del Embodiment y la Educación somática
- 1.8Filosofía del Embodiment y la Educación somática. Cuaderno de aprendizaje
- 1.9Introducción al Método Feldenkrais™ y el Aprendizaje Somático. Un método probado para tu bienestar
- 1.10La consciencia corporal y el movimiento consciente. Cómo desarrollarlos y cultivarlos
- 1.11La importancia de la sensación y la percepción
- 1.12La organización corporal para el movimiento eficiente
- 1.13La mejor manera de aprender
- 1.14Cultiva la atención
- 1.15Cultiva tu atención. Cuaderno de aprendizaje
- 1.16Diferenciar esfuerzo de movimiento eficiente. Trabaja con placer y sin esfuerzo
- 1.17Diferenciar esfuerzo de movimiento eficiente. Cuaderno de aprendizaje.
- 1.18Acción con calidad
- 1.19Acción con cualidad. Cuaderno de aprendizaje
- 1.20Escucha tus sensaciones
- 1.21Escucha tus sensaciones. Cuaderno de aprendizaje
- 1.22Entrena tu autonomía
- 1.23Práctica 1. El inventario de los apoyos
- 1.24Práctica 2. El inventario en movimiento
- 1.25Práctica 3. Explorar apoyos sentados y de pie, flexionando columna
- 1.26Práctica 4. El viaje de la respiración
- 1.27Checklist Módulo1. Cultivar la consciencia del movimiento
- 1.28Evaluación Módulo 1. Cultivar la consciencia del movimiento
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